主食

炊飯器1つ★和風シンガポールチキンライス

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味をつけた鶏もも肉1枚をお米と一緒に炊き込んだシンガポールライス風。味付けは麺つゆと醤油の和風テイストです。

材料3人分

  • 2合
  • A
    鶏もも肉
    1枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • 人参
    1/3本
  • エノキ
    1/3袋
  • 油揚げ
    1/2枚
  • ゴボウ
    10cm位
  • B
    麺つゆ
    大さじ3
  • B
    醤油
    大さじ1

作り方

  • 1

    人参と油揚げは細切りに、エノキは3cm程の長さに、ゴボウは5mm幅の輪切りにします。 お米は研ぎ、1合のラインまで水を入れます。

    炊飯器1つ★和風シンガポールチキンライスの工程1
  • 2

    ポリ袋にA 鶏もも肉1枚、醤油大さじ1、おろし生姜小さじ1を入れて軽く揉みこみます。

    炊飯器1つ★和風シンガポールチキンライスの工程2
  • 3

    炊飯器にB 麺つゆ大さじ3、醤油大さじ1を入れ、2合ラインまでお水を足します。 人参・エノキ・油揚げ・ゴボウを加えた上に鶏もも肉をのせます。

    炊飯器1つ★和風シンガポールチキンライスの工程3
  • 4

    炊飯器の白米(焼き込みご飯)の設定で炊きます。 炊き上がったら底をはがすようによく混ぜます。

    炊飯器1つ★和風シンガポールチキンライスの工程4
  • 5

    盛り付けて完成です。 水菜や三つ葉などを添えるときれいです。

    炊飯器1つ★和風シンガポールチキンライスの工程5

ポイント

鶏もも肉に下味をつけてから炊くことで、お肉の身がしまると共にしっかり味がつきます。

作ってみた!

  • Yukari Iwane
    Yukari Iwane

    2018/08/27 13:54

    簡単なのに美味しかったです❤︎ 2歳の息子もパクパクと食べてくれました(^-^)

質問

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