主食

ジャージャーそうめん

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素麺なので中華麺よりさらに食べやすいジャージャー麺です。 麺のゆで時間が短くてすむので、暑い日にはうってつけ。肉味噌タレはもちろんレンジ調理です。

材料1人分(1人分)

  • 素麺
    1把
  • 長ねぎ
    5cm(みじん切りして大さじ2くらい)
  • 干ししいたけ
    1/2枚(みじんして切り大さじ1くらい)
  • A
    豚挽き肉
    50g
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    しょう油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • 付け合わせ
    適量(きゅうり、レタス、カイワレなど好みの野菜)

作り方

  • 1

    素麺をゆでる用のお湯をたっぷりわかす。付け合わせの野菜を切っておく。 その間に、タレを用意する。長ねぎはみじん切りにし、干ししいたけはさっと水に通してみじん切りにする。

  • 2

    (キッチンバサミで。)これを耐熱容器に入れ、A 豚挽き肉50g、おろししょうが小さじ1、味噌大さじ1、しょう油小さじ1、砂糖大さじ1、酒小さじ2、ごま油小さじ2、豆板醤小さじ1、水大さじ1も入れて混ぜ合わせる。

  • 3

    ゆでる用のお湯が十分沸騰したタイミングで、1のタレをレンジで加熱し始める。3分くらい。(肉に火が通って、油が浮いて照りがでるまで。)

  • 4

    タレを加熱している間に麺をゆで、ザルにあけて流水で洗う。十分水気を切ったら皿にもり、付け合せの野菜をのせ、加熱が終わったタレを乗せて出来上がり!

ポイント

*効率よい流れで書いてみました。麺のゆで時間は2分として考えてます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら