副菜

野菜が甘い!ズッキーニとパプリカのスカペーチェ

印刷する

埋め込む

25
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スカペーチェとは、イタリア版南蛮漬けって感じ。揚げた素材を、酢のつけ汁に漬けた料理です。本来は小魚で作る料理ですが、野菜をメインの具にしたものもあります。素揚げしてくたくたになった野菜は、とっても甘みがあって、うまみも凝縮してて素敵に美味!私のレシピは素揚げではなく蒸し焼きにする方法。油が最小限ですみます。今回は、彩りよくズッキーニとパプリカで。なすやかぼちゃ、インゲンなどで作っても美味。

材料4人分

  • ズッキーニ
    1本(約200g)
  • パプリカ(赤)
    1/2個
  • 小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • にんにく
    1かけ
  • ミントの葉
    10枚ぐらい
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    下準備 ズッキーニは5㎜厚さの輪切りに、パプリカ(赤)は種とワタを取り除いて縦半分に切ってから斜めに切る。塩をまぶし、水分が出てくるまで10分ほど置いてキッチンペーパーでふき取る。にんにくは半分に切って芽を取り除きつぶす。

  • 2

    焼く 1をフライパンに入れてオリーブオイルをまぶし、なるべく重ならないように並べ入れて中火にかけ、蓋をして焼き色がつくまで両面焼く。

  • 3

    和える ボウルにA 白ワインビネガー大さじ2、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1を混ぜ合わせ、2とミントの葉を加えてしっかり混ぜあわせ、冷蔵庫で冷やす。

ポイント

※ミントは、かわりにバジルでもパセリでもいいですし、大葉も美味しい。 ※2~3日目が一番味がなじんでおいしくなります。冷蔵庫で1~2週間ほど日持ちするので作り置きにも。 ※冷蔵庫で1~2週間ほど日持ちします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら