副菜

大根消費におすすめ!【海鮮もちぷる大根餅】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食物繊維たっぷり旬の大根に、シーフードミックスでタンパク質ちょい足しして美味しさもUP。もちっとぷるぷる食感がやみつきになること間違いなしです。

材料2人分

  • 大根
    1/3本
  • A
    シーフードミックス
    50g
  • A
    チーズ
    2つかみ
  • 細ねぎ
    適量
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    鶏ガラ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    シーフードミックスは解凍して水分を拭き取る。細ねぎは小口切りにする。

  • 1

    大根をスライサーで千切りにして水気を絞る。

    大根消費におすすめ!【海鮮もちぷる大根餅】の工程1
  • 2

    大根とA シーフードミックス50g、チーズ2つかみ、片栗粉大さじ3、鶏ガラ小さじ1を混ぜ、油を引いたフライパンで丸く焼く。

    大根消費におすすめ!【海鮮もちぷる大根餅】の工程2
  • 3

    両面焼き色がつくまで焼いたら細ねぎを散らす。

    大根消費におすすめ!【海鮮もちぷる大根餅】の工程3

ポイント

シーフードミックスの代わりにツナやキムチを入れても美味しいです。

作ってみた!

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