副菜

レンジで簡単!【とろとろナスの薬味だれ】

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日にぴったりな薬味たっぷり さっぱりだれで食べるとろとろナス🍆 作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • ナス
    2本
  • 茗荷
    1個
  • 大葉
    5枚
  • 刻みネギ
    5g
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    茗荷と大葉をみじん切りにする。

  • 1

    ナスはヘタを落として1本ずつラップに包み、耐熱皿にのせてレンジ600wで4分加熱する。

  • 2

    ナスを氷水で冷やし手で食べやすい大きさに割く。

  • 3

    ナスにA ポン酢大さじ2、すりごま大さじ1、ごま油大さじ1/2、砂糖小さじ1と茗荷、大葉、刻みネギをかけて和える

ポイント

・ポン酢はお使いのものによって濃さが変わるので調整してください。 ・冷やしてから食べるとより美味しいです。

作ってみた!

  • 1299999
    1299999

    2026/07/29 17:38

    酷暑日、野菜庫にあった茗荷とナス、そして庭の紫蘇の葉❗️それだけでとても美味しい一品ができました。ご馳走様です。
    1299999の作ってみた!投稿(レンジで簡単!【とろとろナスの薬味だれ】)

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