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暑い夏に、身体を冷やしてくれる「きゅうり」を使って、スープを作ってみました。 玉ねぎの甘みとにんにくのコクの中に、ほんのりときゅうりの風味が漂います。
・ミキサーにかけた後、ざるで濾しておくと、舌触り がなめらかになります。 ・とろみが苦手な方は、もう少し豆乳の量を増やして いただいても良いです。
・にんにくはみじん切りにする。 ・玉ねぎはスライスする。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかける。 香りが出てきたら玉ねぎを入れ、弱火で焦がさないようじっくり炒める。 玉ねぎが透き通ってきたら火を止め、粗熱を取る。
きゅうりは乱切りにする。
ミキサーに1、2、Aを加え、なめらかになるまで撹拌し、塩こしょうで味を調える。
3を冷蔵庫で冷やし、器に盛る。 お好みでエキストラバージンオリーブオイル少々(分量外)をかけて召し上がってください。
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坂本みちよ(Michiyo)
野菜メニュープランナー/野菜ソムリエ 忙しくはたらくおひとり様やDINKSの方々のために・・ 簡単に作れる、野菜を使った副菜や料理、 また、1皿で1日に必要な1/2量の野菜が摂れる栄養バランスの良いパスタを中心に 野菜が摂れるパスタをご紹介しています。