主食
夏バテでも食べやすいトマトごはん【大量消費・簡単丼・時短】
5分
- エネルギー450kcal
- 炭水化物71.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質68.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レシピというほどでもないんですが、夏場の暑いときにサラサラっと食べられるトマトごはんです。大人は薬味たっぷりでどうぞ。ポイントはウインナーで、トマトごはんひと口、ウインナーひと口…みたいな感じで食べると、スイスイご飯がすすみます。 味は昆布茶、鶏ガラスープ、和風だしなどお好みでどうぞ。油も、ごま油のほかにオリーブオイルでも代用でき、オイルによってもかなり風味が違うのでお試しを。 本当に暑くてもう。。。というときは、冷やごはんを水で洗ってぬめりを取って、冷たいスタイルでどうぞ。
ポイント
■ウインナー、かなりポイントなのでぜひ！皮に切り込みを入れてパリッパリにソテーするのがおいしく食べるコツです。 ■トマトは冷えていた方がおいしいです。あらかじめトマトを冷やしておくと、混ぜてすぐ食べられます。調味料をまぜて長時間置くと水っぽくなるので、あらかじめトマトを冷やすのがベストです。
レシピID：379103
更新日：2019/08/16
投稿日：2019/08/16
