汁物

甘栗と蓮根のみそポタージュ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘栗の香りとコクのみそが、ふくよかなシャンパンに合う♪クリスマスにオススメです♡蓮根と栗でお腹も温まるスープです。

材料2人分

  • 甘栗
    35g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • オリーブオイル
    小さじ1/2
  • じゃがいも
    1/2個
  • れんこん
    50g
  • 小さじ1/4
  • 350ml
  • 生クリーム
    50ml
  • 合わせ味噌
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎ・じゃがいもは皮を剥いて薄切りし、オリーブオイルを温めたフライパンでしんなりするまで炒める。 (焦げ付きそうな時は少量のお水を入れて。弱めの中火で炒める。)

  • 2

    ①に、甘栗・水・塩を入れて5分ほど煮る。

    甘栗と蓮根のみそポタージュの工程2
  • 3

    ②をハンドミキサーで撹拌し滑らかにする。 れんこんの皮を剥き、荒くすりおろしながら入れる。

  • 4

    生クリームを加え温めてみそを加える。 味を見ながら足りなければ塩で整える。

ポイント

②煮る際に塩を少し入れることで甘みを引き出します。 全量牛乳であっさりでも美味しいです。 味噌は塩加減を確認してください。

作ってみた!

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