副菜

トマトとアボカドの味噌シソ和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトとアボカドをたっぷりのシソで和えます。味噌と酢・醤油で味付けし、水分もゴクゴク飲みたくなるような夏の一皿です。

材料4人分(小さい器に3~4人分)

  • トマト
    1個
  • アボカド
    1個
  • シソ
    5枚
  • A
    味噌
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • 白ごま
    少々

作り方

  • 1

    トマトはおしりに十字に切れ目を入れて湯にサッとくぐらせ、湯剥きする。 1~2㎝ほどに切る。 アボカドは種と皮を取り、トマトと同じ大きさに切る。 シソは千切りする。

  • 2

    ボールにトマトとアボカドを入れ、Aを入れ味噌を溶かすように和える。 シソを入れてザッとかき混ぜ器に盛る。

  • 3

    白ごまを少々かけてできあがり。

ポイント

時間があればキンと冷やしてください。

作ってみた!

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