主食

ドライトマトとルッコラのリゾット

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ドライトマトの戻し汁を使って、簡単リゾット。胡麻のような香りのルッコラとパルミジャーノ・レッジャーノの香りで贅沢ランチや〆ご飯に♪

材料1人分(1~2人分)

  • 1/2合
  • ドライトマト
    10g
  • ルッコラ
    5~6枚
  • にんにく
    1/2片
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 300ml
  • 小さじ1/3
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    適量
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ドライトマトは10分ほど水に漬けて戻す。(戻し汁も使用する)

  • 1

    水に漬けて柔らかくなったドライトマトを、粗く刻む。 にんにくはみじんぎりにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ火にかける。 香りが出たら米を入れ、オイルが全体にいきわたるよう透き通るまで炒める。

  • 3

    ②に刻んだドライトマトを入れ、①の戻し汁に塩を入れてゆっくり注ぐ。 火を弱め、12~15分ほど煮詰める

  • 4

    ※途中、水分が足りなくなったら、湯を適宜加える。

  • 5

    水分が飛んだら、パルミジャーノ・レッジャーノをお好みの量削る。

  • 6

    お皿に盛り、ルッコラをちぎりながら添える。 黒こしょうを挽き、仕上げにパルミジャーノ・レッジャーノを削ってできあがり。

ポイント

※途中で適宜加える水は、温めたお湯を使用する。

作ってみた!

質問

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