豚のにんにく焼きメインのバリエーション1週間献立

①野菜を切る。ほうれん草をレンジで加熱する→調味料と和える。 ②フライパンで豚肉を焼く。 ③鍋に水と鶏ガラスープの素、玉ねぎ、乾燥わかめを入れて煮る。 ④②の両面に焼き色がついたら調味料を入れて味を絡める。③にごま油を入れて仕上げる。

①野菜を切る。チンゲン菜をレンジで加熱する。 ②フライパンでなすを揚げ焼きする。 ③フライパンで豚肉を両面焼く。 ④②に出汁を入れて煮る。③に調味料を入れて混ぜ合わせて焼く。チンゲン菜にカニカマ、調味料を入れて混ぜ合わせる。

①野菜を全て切る。 ②フライパンでごぼうと人参を炒める→調味料を入れる。 ③フライパンで豚肉を両面焼く→調味料を入れて焼く。 ④ポリ袋に白菜と調味料を入れて混ぜ合わせる。

①糸こんにゃくを茹でてアク抜きする。 ②野菜を切る。 ③鍋に水と野菜、だしの素を入れて煮る。 ②①にツナ、きゅうり、調味料を混ぜ合わせる。 ③フライパンに豚肉を入れ焼く→調味料を入れて焼く。③に味噌を溶き入れる。

①野菜を全て切る。ブロッコリーはレンジで加熱する→ツナと調味料を入れて混ぜ合わせる。 ②フライパンに油を入れて豚肉を両面焼く。 ③鍋に水と鶏ガラスープの素、長ネギ、乾燥わかめ、春雨を入れて煮る。 ④②に調味料を入れ混ぜ合わせて焼く。③にごま油を入れて仕上げる。

①切り干し大根を水に20分でつけて戻す。 ②野菜を切る。 ③鍋にごま油を入れて豚バラを炒る→水を入れて煮る。 ④フライパンで豚肉を両面焼く→調味料を入れて混ぜ合わせ焼く。③に長ネギを入れて味噌を溶き入れる。①を絞り調味料を混ぜ合わせる。

①ポリ袋にトマト、レタス、ツナ、調味料を入れて冷蔵庫で味を馴染ませる。 ②スナップエンドウの筋を取る。 ③フライパンで豚肉を両面焼く。 ④フライパンでスナップエンドウを炒める。 ⑤③に調味料を入れて混ぜ合わせ焼く。