豚ロース厚切り甘酢トンテキのバリエーション1週間献立

①ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで焼く。 ②鍋に水と鶏ガラスープの素、長ネギ、乾燥わかめ、春雨を入れて煮る。 ③カニカマをトースターで焼く→豆苗と調味料と和える。 ④①に調味料を入れて焼く。

①野菜を全て切る。じゃがいも、ブロッコリーはレンジで加熱する→耐熱容器に入れてトースターで焼く。 ②ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで焼く。 ③玉ねぎをレンジで加熱する。鍋に水とコーン缶、コンソメを入れて火にかけベーコンを入れて煮る。 ④②に調味料を入れて焼く。

①野菜を全て切る。チンゲン菜はレンジで加熱する。 ②ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで焼く。 ③鍋に水と鶏ガラスープの素、玉ねぎ、乾燥わかめを入れて煮る。 ④②に調味料を入れて焼く。チンゲン菜と竹輪、調味料を和える。③にごま油を入れて仕上げる。

①野菜を全て切る。小松菜はレンジで加熱する→調味料と和える。 ②鍋に水と野菜、だしの素を入れて煮る。 ③ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで両面焼く→調味料を入れて焼く。③に味噌を溶き入れる。

①野菜を全て切る。 ②鍋にオリーブオイルを入れ、ベーコンと玉ねぎを炒める→水煮大豆を炒め、水、コンソメ、トマト缶を入れて煮る。 ③ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで焼く。 ④フライパンでエリンギとピーマンを炒める。 ⑤③に調味料を入れて焼く。

①野菜を全て切る。 ②鍋に水と鶏ガラスープの素、白菜を入れて煮る→焼売、春雨を入れて煮る。 ③ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで焼く。 ④フライパンでもやしを炒める。 ⑤③に調味料を入れて焼く。

①米に白だし、水、ちりめんじゃこを入れて「炊き込み炊飯」する(炊飯時間は調理時間から除く) ②野菜を切る。ほうれん草をレンジで加熱する→調味料と和える。 ③ポリ袋に豚ロース厚切り肉と片栗粉を入れて振る→フライパンで焼く。 ④鍋に水と鶏ガラスープの素、玉ねぎ、乾燥わかめを入れて煮る。 ⑤③に調味料を入れて焼く。④にごま油を入れて仕上げる。 ⑥ご飯に枝豆とレモンを入れて混ぜ合わせる。