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レンジ&トースターで♪ブロッコリーポテトのガリバタチーズ焼き

15

2018.12.11

分類副菜

調理時間: 15分

ID369341

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

レンジとトースターだけで作る簡単おかず♪

ブロッコリーとじゃがいもにガリバタソースが染み込んで、そこにトロっとチーズがたまらない♡

直火を使わないので他のおかずを作りながら簡単に出来て、メインおかずの付け合せにもぴったり!

野菜だけなのにボリューム感と食べ応えがある嬉しいおかずです🍀

余ったらオムレツの具材にしても美味しいですよ♡






野菜のおかず トースター 味醂 付け合わせ 野菜 にんにく ポテト じゃがいも チーズ ボリューム ブロッコリー おかず こしょう レンジ 簡単 バター

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材料4人分
じゃがいも 3〜4個(大きさで調整して下さい)
ブロッコリー 1株
A
醤油 大さじ1
A
料理酒 大さじ1
A
みりん 大さじ1
A
砂糖 小さじ1
A
バター 8g使用(小包装1個使用しました)
A
にんにくチューブ 3〜5cm(お好みで調整して下さい)
塩コショウ 敵り
とろけるチーズ 適量
作り方
Point!
○じゃがいもは皮付きだと皮のパリッと感とじゃがいものホクホク感が味わえ、剥くとホクホク感が楽しめます。お好みで楽しんで下さいね。 ○じゃがいもの芽と緑の皮にはソラニンと言う自然毒が含まれています。皮付きで召し上がる場合は緑の皮部分と芽の部分をしっかり取って下さいね。 ○チーズはお好みの分量乗せて焼いて下さい。 ○余ってオムレツに入れる場合は耐熱容器に入れてラップをして温めてから入れて下さいね。
  1. ○ブロッコリーは洗って食べやすい大きさに切り分けシリコンスチーマーや耐熱容器に入れてラップをしてレンジで3分チンします。
    ○じゃがいもは綺麗に洗ってシリコンスチーマーや耐熱容器にラップをして竹串がスっと刺さる位の柔らかさになるまで4分半〜5分チンします(じゃがいもの大きさやレンジ出力で時間は調整して下さい)
  2. じゃがいもが少し触れる位の熱さになったら食べやすい大きさに切ります(皮はお好みで剥いても剥かずに作っても)
  3. 器にA

    醤油 大さじ1、料理酒 大さじ1、みりん 大さじ1、砂糖 小さじ1、バター 8g使用、にんにくチューブ 3〜5cm

    を入れてレンジで40秒〜1分位チンします。
  4. じゃがいもとブロッコリーを合わせて塩コショウして混ぜ、レンジでチンしたガリバタソースをまんべんなく回しかけて全体にソースが絡む様にします。
  5. 耐熱容器に③を入れ、とろけるチーズを乗せてトースターで5分〜お好みの焼き色がつくまで焼いたら出来上がりです♪
  6. ID369131「ブロッコリーの茎で!のり塩きんぴら」
    ID369378「ブロッコリーの茎で!中華風胡麻和え」
    ブロッコリーの茎があったらお試し下さい🍀
24 192

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