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ご飯が止まらない!生ひじきとツナ缶のソフトふりかけ

15
ふりかけの
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2019.07.27

分類副菜

調理時間: 15分

ID378342

まこりんとペン子

家にある食材で簡単美味しい【毎日ご飯】

生ひじきとツナ缶で簡単に出来るソフトふりかけ♪

作り方は簡単!

生ひじきをサッと湯通ししたらツナ缶と炒めて調味料を入れて水分が無くなるまで炒め煮したら出来上がり!

ご飯に乗せたら止まらない美味しさ♡

おにぎりにしても♡

作り置きしておくと便利な1品!

夏バテ防止!鉄分補給にどうぞ。

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材料
生ひじき 1パック180g
ツナ缶 小1缶
A
醤油 大さじ1
A
料理酒 大さじ2
A
塩昆布 大さじ2
ごま 大さじ1〜2(お好みで調整して下さい)
生姜チューブ 5cm〜10cm(お好みで調整して下さい)
作り方
Point!
○甘めに仕上げたい時は料理酒を大さじ1にし、みりん大さじ1を入れて下さい。 ○もう少し甘くしたい場合は砂糖小さじ1〜大さじ1の間でお好きな分量を入れて下さい。砂糖を入れた方が保存性が高まります。 ○清潔な容器に入れ清潔なお箸で取り分けて冷蔵庫で3〜4日保存出来ると思います。それ以上になる時はラップに包んで小分け冷凍して下さい。 ○生ひじきは鮮魚コーナーでパックに入って売っています。 ○冷奴の上に乗せたり、厚揚げを焼いて上に乗せても。 ○ゆかりを入れて梅風味にしても。
  1. 生ひじきは熱湯でサッと湯通しし、ザルにあけます。
  2. 鍋に缶汁ごとツナ缶を入れてひじきを一緒に炒め、ひじき全体に油が回ったらA

    醤油 大さじ1、料理酒 大さじ2、塩昆布 大さじ2

    を入れます。
  3. 火を少し弱めて調味液が半分になる迄たまに混ぜながら煮て生姜チューブとごまを入れて混ぜ、水分が無くなるまで炒り煮します。
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