副菜

ねっとりホクホク美味しい♡里芋のさっぱり和風梅しそサラダ

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10
7分位でできます
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋のサラダはやっぱり美味しい♡ こちらは梅と大葉が入ったさっぱり和風味です♡ 白だしもいれるので、マヨネーズ少なめでヘルシー♡

材料2人分

  • 里芋
    3個(大きめの里芋を使っています)
  • 梅干し
    中2個
  • 大葉
    3枚(盛り付け時に分量外2枚使用)
  • A
    マヨネーズハーフ
    小さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    白だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    里芋は大きいものは半分に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、水大さじ2位をまわしかけてラップし、600Wのレンジで5分加熱する(柔らかくなればオッケー) 梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。 大葉は細かく刻む。

  • 1

    里芋をボウルにいれ、スプーンなどでざっくり崩す。

  • 2

    梅干し・大葉・A マヨネーズハーフ小さじ1、白だし小さじ1/2も加えて混ぜたら完成! 盛り付け時に分量外の大葉を添えました。

ポイント

里芋をレンジで加熱するだけ♪ 火も使わず楽ちん♡ 梅干しは、はちみつ梅がオススメです♡

作ってみた!

  • キキ
    キキ

    2019/12/18 21:56

    参考に作らせていただきました! 梅の風味や白だしで和のアクセントが効いてて里芋との相性が良く、家族からも好評価でした😆
    キキの作ってみた!投稿(ねっとりホクホク美味しい♡里芋のさっぱり和風梅しそサラダ)

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