主菜

あまじょっぱさがたまらない♡かぼちゃの肉巻き生姜焼き

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃの甘みと、生姜焼きのタレがばっちり合います♡ お肉も豚ロースでヘルシー♪ 大満足なおかずになります♡ ビールのおつまみにもバッチリ♡

材料2人分

  • かぼちゃ
    140g(6枚)(既にスライスされてるものを使用しています)
  • 豚ロース薄切り
    140g(12枚)
  • サラダ油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • A
    生姜
    1かけ
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    かぼちゃに豚ロース薄切りを2枚ずつ巻きつける。 A 生姜1かけ、醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ1は混ぜておく(生姜はすりおろす)

    あまじょっぱさがたまらない♡かぼちゃの肉巻き生姜焼きの下準備
  • 1

    サラダ油を熱したフライパンに肉巻きかぼちゃを並べ、強火で3分焼いたら、裏返して酒をまわしかけ、蓋をして更に強火で3分焼く。

  • 2

    合わせておいた[A]のタレをいれ、タレを絡ませながら1分火にかけたら完成。

ポイント

かぼちゃの甘みがあるので砂糖は少なめで大丈夫です♡ かぼちゃはもちろん、スライスじゃないもので大丈夫です♪ 厚さは1cm位にしてください♡

作ってみた!

  • か な
    か な

    2023/08/24 20:25

    大葉も一緒に巻いて頂きました! 凄く美味しかったです!また作りたいと思います♡

質問

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