副菜

この組み合わせも絶品♡ホタルイカと里芋のにんにく酢醤油煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物41.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

里芋とホタルイカをさっぱり酸味のきいた味付けにしてみました♪ 美味しい♡ にんにくもきいて、ビールのおつまみにバッチリです♡

材料2人分

  • ホタルイカ
    110g
  • 里芋
    4個(500g)(大きめの里芋です。総重量を参考にしてください!)
  • にんにく
    2かけ
  • A
    150cc
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    すし酢・砂糖
    各大さじ1
  • A
    和風だし
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ホタルイカは目と口と軟骨をとる。 にんにくはみじん切りにする。 里芋は一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに入れ、大さじ2の分量外の水を回しかけてふわっとラップし、600Wのレンジで8分~10分加熱する(里芋が柔らかくなるまで)

  • 1

    深めのフライパンににんにく・ホタルイカ・里芋・A 水150cc、醤油大さじ2、すし酢・砂糖各大さじ1、和風だし小さじ1/2をいれて中火で5〜6分、かきまわしながら煮たら完成。

ポイント

里芋はあらかじめ、レンジで加熱するので時短でできます♡

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/05/04 19:48

    イカと里芋のにんにく酢醤油煮💛🧡🦑🤎🧄🌿💫✨ ホタルイカ🦑はもう終わりで、赤イカ🦑で作った〜、赤イカ🦑は生やし、先にボイルしてから💖😽💕💫✨ 昨日のアテ🍺に、にんにく🧄の効いた、酢醤油💛🧡に、レンチン時短の柔らかさ里芋🤎と、イカ🦑の旨味が、味しみしみで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 盛り付けとかの余裕もなくて雑でごめん🙏 仕上げに、木の芽🌿や、山椒🌿とかも、ピリッとが効いて、めっちゃオススメ💛やで〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、また作る〜💖😋💕💫✨ ともきーたさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(この組み合わせも絶品♡ホタルイカと里芋のにんにく酢醤油煮)

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