主食

カリカリ一口おつまみ♡ノンフライ海老パン

Name: カリカリ一口おつまみ♡ノンフライ海老パン
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サンドイッチ用パン 6枚; むき海老 110g; 新玉ねぎ 1/8玉; マヨネーズ 大さじ1; ハーブソルト・ガーリックパウダー・乾燥バジル 各小さじ1/2; ブラックペッパー 適量

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15分

エネルギー210kcal
炭水化物26.8g
脂質7.2g
たんぱく質10.5g
糖質25.3g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サンドイッチを潰すことでカリッカリに仕上がります♡ ノンフライなのでとってもヘルシー♡ パーティーやおもてなしにも♡ 子供も喜ぶメニューです♡ ワインのおつまみにぴったり♡

材料3人分

サンドイッチ用パン
6枚
むき海老
110g
新玉ねぎ
1/8玉
A
マヨネーズ
大さじ1
A
ハーブソルト・ガーリックパウダー・乾燥バジル
各小さじ1/2
ブラックペッパー
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
サンドイッチ用パンは麺棒などを使ってぺったんこにつぶし、1枚4等分ずつに切る。むき海老はぶつ切りにしてから、包丁で叩いてつぶす。新玉ねぎはみじん切りにする。
1
ボウルにむき海老・新玉ねぎ・A マヨネーズ大さじ1、ハーブソルト・ガーリックパウダー・乾燥バジル各小さじ1/2をいれて混ぜる。
2
工程1でできたものをバターナイフなどを使って1/4のパンにそれぞれぬる。
3
240°Cのトースターで10分焼く。仕上げにブラックペッパーをかける。