主菜

ビックリ5分で美味しい煮物♡豚こまと長芋とおくらのさっぱり煮

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たった5分でできる簡単煮物なのに、味もしっかりしていて美味しいです♡ 長芋とおくらのネバネバ系が入っているので、短時間に味が絡まります♡ 長芋とおくらの食感も楽しめ、お肉100gだけで大満足♡

材料2人分

  • 豚こま
    100g(豚ばらでも可)
  • 長芋
    150g
  • おくら
    6本
  • A
    生姜
    1かけ
  • A
    100cc
  • A
    醤油・酒
    各大さじ1
  • A
    和風だし・砂糖
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    長芋は皮をむいて、1cm角位の棒状にする。 おくらは分量外の少量の塩でこすり洗い、ヘタとガクを取り除き、斜め半分に切る。 フライパンにA 生姜1かけ、水100cc、醤油・酒各大さじ1、和風だし・砂糖各小さじ1をいれる(生姜はすりおろす) 長芋とオクラも加える。 豚こまもなるべくくっつかないようにほぐしながらフライパンに加える。

  • 1

    フライパンの蓋をして強火で4分火にかける。 蓋あけてかきまわしたら完成。

ポイント

材料全部いれて火にかけるだけ♪ 誰でもできます♡

作ってみた!

  • えりな
    えりな

    2020/07/31 17:05

    長芋とオクラはどのタイミングで入れるんでしょうか?お肉と一緒でいいのでしょうか?
  • 蘭子
    蘭子

    2020/06/19 08:28

    初歩的な質問で申し訳ないのですが^^; 和風だしは顆粒のものですか?

質問

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