主菜

柔らか~子供も喜ぶ♡うずらの卵入り鶏つくね

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生地はめっちゃ柔らかく仕上がります!うずらの卵入りで、子供も喜びます!カットしてお弁当にいれても♡ 味はそんなに濃くないので、醤油を少しつけて食べても美味しいです♡

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • うずらの卵の水煮
    6個
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    醤油・マヨネーズ
    各小さじ2
  • A
    みりん・酒・砂糖
    各小さじ1
  • A
    生姜
    1かけ
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにし、耐熱ボウルにいれてふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。

    柔らか~子供も喜ぶ♡うずらの卵入り鶏つくねの下準備
  • 1

    ボウルに鶏ひき肉・A 片栗粉大さじ3、醤油・マヨネーズ各小さじ2、みりん・酒・砂糖各小さじ1、生姜1かけ(生姜はすりおろす)を入れてよく混ぜる。

    柔らか~子供も喜ぶ♡うずらの卵入り鶏つくねの工程1
  • 2

    うずらの卵の水煮の水気をペーパータオルでとり、1の生地で包んで丸める。(生地はとっても柔らかいので、きれいじゃなくて大体で大丈夫です)

    柔らか~子供も喜ぶ♡うずらの卵入り鶏つくねの工程2
  • 3

    ごま油をひいたフライパンを熱し、2の丸めた生地をスプーンで落とし入れ、フライパンの蓋をして中火で2~3分焼き色がつくまで焼いたら、ひっくり返してまた蓋をし、弱火で2分程焼く。

    柔らか~子供も喜ぶ♡うずらの卵入り鶏つくねの工程3

ポイント

生地は柔らかめですが、丸めるのも大体で大丈夫ですし、フライパンに入れる時もスプーンを使えば簡単♡

作ってみた!

質問

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