
絹揚げでボリュームも栄養価もアップ⤴ 子供も喜ぶおかずです♡ ご飯にもビールにもバッチリ!冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも向いています♡ ヘルシーでお腹にもたまるので、ダイエットにもお勧めです♡
下準備
絹揚げは1.5㎝幅位の棒状に切り、豚肉しゃぶしゃぶ用を均等に巻き付け(どんどん重ねて巻き付けてください)、お肉の面全体に片栗粉をまぶす。
A おろし生姜1かけ分、醤油・みりん各大さじ2、きび糖・酒各大さじ1は混ぜておく。

ごま油をひいたフライパンを熱し、肉巻き絹揚げを並べ、フライパンの蓋をして中火で3分程焼いたら、上下の向きをかえ、蓋をして中火で3分程焼く。蓋をとって、転がしながら中火で2分程焼く。

ペーパータオルでフライパンの余分な油をふき取り、混ぜておいたA おろし生姜1かけ分、醤油・みりん各大さじ2、きび糖・酒各大さじ1のたれを流し入れ、たれを絡ませながら中火で2分火にかける。

器に盛り付ける。 (分量外の大葉3枚を添えました)

しゃぶしゃぶ用のお肉を何枚か巻き付けているので、とってもお肉が柔らかく仕上がります!中の絹揚げもふわっふわでめっちゃ美味しいです! 豚肉しゃぶしゃぶ用はロースでもバラでもお好きな方で! 片栗粉をまぶし焼くので、短時間にしっかりとたれが絡まります♪
レシピID:439192
更新日:2026/01/07
投稿日:2022/06/16

ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家