副菜

冷たくてつるん。「翡翠茄子海老あん掛け」茄子はレンジでチン!

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冷やす時間を除く。
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

涼しげな翡翠茄子を、生姜の効いた冷たい海老餡で。 茄子はレンチン。 めんつゆを使って、ほめられ簡単和食。 ”つるん”とした冷たいお茄子をどうぞ。

材料4人分

  • 茄子
    大4本
  • 海老
    小6尾
  • 片栗粉
    適量
  • めんつゆ
    600ml(お使いのめんつゆを素麺つゆの濃さで。)
  • 熱湯
    200ml
  • 生姜
    適量
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉大さじ1+1/2(水 大さじ2)

作り方

  • 1

    茄子は皮を向き、さっと水に晒す。ラップで1本ずつ包み電子レンジ600wで5~6分しっかり火が通る迄加熱する。 めんつゆを入れた保存容器に氷を一掴み入れ、レンジから出した茄子を漬け、味を含ませながら粗熱を取る

    冷たくてつるん。「翡翠茄子海老あん掛け」茄子はレンジでチン!の工程1
  • 2

    海老は皮をむき、塩で軽く揉んで水洗いし汚れを取る。 一口大に切り片栗粉(分量外)をまぶす。 海老をボールなどに入れ、熱湯をかける。 (こうすることで海老に軽く火が通り、、餡の方に灰汁が出ません。)

  • 3

    茄子を漬けて置いためんつゆを火にかけ(茄子は火にかけません。)、水気を切った海老を入れ、水溶き片栗粉で餡にする。 茄子は食べやすい大きさに切り、粗熱を取った海老餡と一緒に冷たく冷やす。 食べるときにおろした生姜を乗せてください。

ポイント

きれいな色に仕上げるために、茄子にはレンジでしっかり火を通してください。 足りないようでしたら加熱時間をプラスしてください。 氷を入れためんつゆは、薄いようなら味を調整してくださいね。 むきエビを使っても美味しくできます。 よ~く冷やしてお召し上がりください。

作ってみた!

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