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旨みたっぷり！にんじんとツナのきんぴら

旨みたっぷり！にんじんとツナのきんぴら
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10分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんの旨みと甘みにツナ缶の 旨みが加わり、とっても美味しい副菜です！お弁当のおかずにも ぴったりなので作り置きにも🙆‍♀️

材料4人分

  • にんじん
    1本
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    にんじんはスライサーか包丁で細切りする。

    旨みたっぷり！にんじんとツナのきんぴらの工程1
  • 2

    1のにんじんを耐熱容器に入れ、ラップをしたらレンジで600w2分30秒加熱する。

    旨みたっぷり！にんじんとツナのきんぴらの工程2
  • 3

    レンジから取り出したらキッチンペーパーなどで水分を拭き取り、水気を軽く切ったツナ缶、A 醤油大さじ1、砂糖小さじ1、和風顆粒だし小さじ1、ごま油大さじ1を入れてよく和える。

    旨みたっぷり！にんじんとツナのきんぴらの工程3

ポイント

にんじんはレンジで加熱した後、しっかり 水分を取る。

レシピID：478041

更新日：2024/02/24

投稿日：2024/02/24

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