副菜

マヨネーズなし☆ヘルシーポテサラ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物21.3g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨネーズの代わりにプレーンヨーグルトを使用し、大幅カロリーダウン⤵️のポテトサラダです。 あっさりしているので、こってりしたお料理の付け合わせにも✨☺️

材料5人分

  • じゃがいも
    5個
  • ヨーグルト
    大さじ4
  • ベーコン
    4枚
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 小さじ1/2
  • 粗挽きこしょう
    適量
  • パセリのみじん切り
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは洗い、皮をむいて芽をとりのぞく。

  • 1

    ベーコンは5mm幅の細切りにし、フライパンでこんがりと焼く。

    マヨネーズなし☆ヘルシーポテサラの工程1
  • 2

    じゃがいもを1/4の大きさにカットし、耐熱ボウルに入れてラップをかける。600Wの電子レンジで約7分加熱し、竹串がスッと入るくらい柔らかくする。

    マヨネーズなし☆ヘルシーポテサラの工程2
  • 3

    じゃがいもをつぶし、焼いたベーコン、ヨーグルト、粉チーズ、塩、粗挽きこしょう、パセリのみじん切りを入れ和える

ポイント

じゃがいもを加熱後、やけどに注意してください。

作ってみた!

質問

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