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ほっこり♪サツマイモと手羽先の甘酒醤油煮

20
煮ものの
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2019.09.16

分類主菜

調理時間: 20分

ID380103

発酵家族

発酵家族の発酵日和

秋が旬の鶏肉とサツマイモを使いました。
甘酒を使ったやさしいおかずは甘酒が苦手な方にもおすすめ。
ちょっとずつ発酵食品を毎日摂るよう心がけています。

煮もの おもてなし 作り置きおかず ヘルシー おかず シニア 甘酒 和食 さつまいも
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材料3人分
サツマイモ 370g
手羽先 370g(7~8本)
小さじ1
甘酒(米麹で作られたもの) 大さじ3
醤油 大さじ1.5
作り方
Point!
甘酒は自家製を使いましたが、市販の甘酒を使う場合は米麹で作られた濃縮タイプの甘酒を使います。 酢でサツマイモを煮ると荷崩れしにくくなります。
  1. サツマイモを厚さ2センチに切り半分または4等分に切る。鍋にサツマイモ、水(500g)酢を加え中火で10分煮る
  2. サツマイモを煮ている間に手羽先を洗う。
  3. キッチンバサミで手羽先を切り落とし(スープに使う)手羽中は中央に切り込みを入れて食べやすくしておく。
  4. フライパンに油(小さじ1・分量外)を加え皮目を下にして手羽中を並べる。両面香ばしく焼き色を付ける。
  5. 余分な油をふき取り下ゆでしたサツマイモ、煮汁(300g)、甘酒(米麹で作られたもの)・醤油を加える。フタをして中火で10分煮る。
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