【離乳中期】グリーンシチュー

材料1人分（48g✕5食分）

• 鶏ささみ
  50g
• 玉ねぎ
  50g
• じゃがいも
  40g
• 裏ごし枝豆
  20g(コープのものを使用)
• ブロッコリー
  15g(下茹でしたもの)
• 野菜スープ
  150mL
• 牛乳
  大さじ2
• A
  片栗粉
  小さじ1
• A
  水
  小さじ2

作り方

• 下準備
  ・鶏ささみは筋を除き、細かく切っておく。 ・玉ねぎは皮をむいて2〜3mm角に切っておく。 ・じゃがいもは皮をむいて芽を除き、5mm角に切っておく。 ・A 片栗粉小さじ1、水小さじ2…合わせておく（水溶き片栗粉）。

• 1

  鍋に鶏ささみ・玉ねぎ・ じゃがいも・野菜スープを入れ、柔らかくなるまで煮る。 ▷▶︎沸騰後アクがあればすくい、フタをして弱火で7〜8分くらい。

• 2

  裏ごし枝豆を加え混ぜ、全体になじんだら牛乳・ブロッコリーを加え、温める。

• 3

  A 片栗粉小さじ1、水小さじ2を加え、とろみをつける。

• 4

  器に盛り付ける。

ポイント

・水溶き片栗粉は片栗粉1:水2が失敗の少ない割合。 ・水溶き片栗粉を入れたら、しっかり加熱すること。 →ここで加熱が足りないと、水戻りしてしまうので注意。 ・野菜スープは鍋の大きさや火加減で必要な量が変わるので調整する。 ★冷凍保存可 保存期間▷▶︎1週間 レシピの分量はストック用に多めに作れるようになっています。 48gの1食あたり、鶏ささみ10g、玉ねぎ10g、じゃがいも8g、枝豆4g、牛乳6gです。 ほかのおかずも組み合わせられるようにしています。 離乳中期（生後7〜8ヵ月頃）　から食べられるレシピです。 ＜アレルギーについて＞ ×牛乳・乳製品 牛乳を使用しています。 乳アレルギーがある場合は豆乳などで代用してください。 ×大豆・大豆製品 枝豆を使用しています。 大豆アレルギーがある場合は枝豆除去で作ってください。 （時期によっては、そら豆をペーストにして代用してもよいと思います。） 牛乳は加熱調理なので使えますが、あげていない場合は粉ミルクなどに変えてください。 ＜粉ミルクで作る場合＞ 出来上がり量100mL分くらいの粉ミルクを工程②で加え、鍋の中で溶かすとよいと思います◎ （煮込んだあとに残った水分量が少なすぎる場合は少し白湯を足すなど、調整してください。） ※シチューなので、とろみを強めにつけています。お好みで調整してください。 ※離乳食の進み具合によって野菜を大きく切ったり、出来上がったあとにすりつぶしたり調整してください。 使用食材は離乳中期で◎ですが、1食の量が少し多いかもしれません（娘がカミカミ期への移行中のときに作ったレシピのため）。 多い場合は6食分にするなど、お子さんの食べる量に合わせて調整してください♩

作ってみた！

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