主食

ボリューム満点☆青のり天ぷらの冷たいおろしうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物76.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青のり入りの天ぷら衣で揚げた具材をたっぷりのせたボリューム満点の冷やしうどんです。ちくわやカニカマを使って手軽でお財布にも優しいですよ☆

材料4人分

  • A
    薄力粉
    大さじ10
  • A
    氷水
    150cc
  • A
    1個
  • A
    青のり
    小さじ2
  • ちくわ
    4本
  • なす
    1本
  • エリンギ
    2本
  • カニカマ
    8本
  • 冷凍うどん
    4玉
  • めんつゆ
    適量
  • 大根
    100g
  • 青ネギ
    適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 下準備
    ちくわ、なす、エリンギは食べやすい大きさに切る なすは水にさらしておく 大根はおろして水気を切る A 薄力粉大さじ10、氷水150cc、卵1個、青のり小さじ2を軽く混ぜ合わせる

  • 1

    深めのフライパン、又は鍋にサラダ油を3㎝くらいの深さまで入れて火にかける。 ちくわ、なす、エリンギ、カニカマをA 薄力粉大さじ10、氷水150cc、卵1個、青のり小さじ2に絡ませながら揚げていく

  • 2

    大きめの鍋に湯をわかし冷凍うどんを入れてほぐす。温まったら冷水で冷やしザルにあげる

  • 3

    器にうどんを入れ、揚げた具材をのせ、大根おろしと青ネギものせてめんつゆをかけて出来上がりです🎵

ポイント

具材はまいたけや大葉を挙げて美味しいです☆

作ってみた!

質問

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