副菜

かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

我が家定番のかぼちゃサラダです。ハロウィーン用にとろけるチーズを中に忍ばせてみました。 かぼちゃサラダは、ヨーグルトを加えることにより、かぼちゃがより滑らかに、また軽い仕上がりになります。子供が大好きなレーズンがアクセントになっています。 ベースのかぼちゃサラダをボール状にラップで丸めたものを冷凍しておけば、お弁当の隙間を埋める1品に、彩りを足したいときに、とっても便利ですよ♪

材料4人分

  • かぼちゃ
    150g(冷凍かぼちゃでも同量で)
  • レーズン
    20g
  • バター
    10g(有塩)
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • A
    ヨーグルト
    大さじ1
  • 少々
  • スライスアーモンド
    適量(お家にあれば。)
  • とろけるチーズ
    60ℊ位(シュレッドタイプでもスライスタイプでもOK)

作り方

  • 1

    かぼちゃはワタを取って、皮をむき、厚み1㎝で2㎝角位の大きさに切る。(電子レンジで加熱するため、大きさを揃えておくと、火の通りが均一にできます)

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程1
  • 2

    耐熱容器にかぼちゃを入れて、600wで2分加熱する。 (電子レンジの機種により同時間でも仕上がりに差がある ことがあります。写真のかぼちゃの状態を参考に加熱時間は調節して下さい)

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程2
  • 3

    熱いうちにバターを入れて溶かしながら、フォークでかぼちゃを潰す。 レーズン、A マヨネーズ小さじ1、ヨーグルト大さじ1を加えて混ぜる。お塩で味加減の調節をして下さい。 これでベースのサラダは完成です!

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程3
  • 4

    ラップに、小さめのピンポン玉位の量でかぼちゃサラダを乗せ、別のラップを上から被せ、5㎝大の大に広げる。

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程4
  • 5

    とろけるチーズをラップでギュッとまとめて、1.5㎝位のボール状にし、このチーズを芯にしてラップごとボール状に丸める。

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程5
  • 6

    包んであるラップをカラーモールで止めたら、カワイイパーティーフードの完成です♪ カップに盛るなら食感が楽しめるスライスアーモンドを上に散らしてもGOOD!

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程6
  • 7

    そのままでも美味しいですが、ハロウィンでのおススメはこちら! 食べる前に電子レンジで1つ15秒程度温めると、切ったら中からチーズがとろ~りで、見た目にも楽しいですよ♪ (電子レンジ加熱の際、カラーモールは外してください)

    かぼちゃとレーズンのサラダ。とろけるチーズでハロウィーン♪の工程7

ポイント

かぼちゃが熱いうちにバターを加えて混ぜること。  レーズンも熱いうちに混ぜると、程よい柔らかさになります。 お弁当のおかずにするなど、冷たいサラダで食べる場合は、加熱なしでそのまま食べられるチーズを使用してください。すでに丸い形になっている、キャンディーチーズを芯にするのもいいですね。

作ってみた!

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