主菜

豚肉のにんにく味噌漬け

印刷する

埋め込む

15
漬け込む時間は除く
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく風味の味噌に漬け込むだけでごはんが進む立派な一品になります。

材料2人分

  • 豚ロース肉
    2枚(100gくらいのソテー用)
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2
  • にんにく
    1片
  • サラダ油
    少量

作り方

  • 1

    にんにくはすりおろすA 味噌大さじ1、酒大さじ1、みりん小さじ2を混ぜ合わせすりおろしたにんにくを加える。

  • 2

    豚ロース肉の両面に1を塗り、ラップで密封する。 冷蔵庫で一晩寝かせる。

  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し余分な味噌を落とした豚肉を中火で焼く。 焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。

ポイント

豚肉の厚みにもよりますが、冷蔵庫から出したばかりだと中心まで火が通りにくいことがあるので焼く30分ほど前に常温に置いておくと良いです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら