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    主菜

    簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒め

    • 投稿日2021/01/07

    • 更新日2021/01/07

    • 調理時間10

    調理時間、わずか10分! あっという間にできちゃうので夕食の支度が楽々です♪ 甘辛い味がしっかり絡んでるのでごはんが進んじゃう! 分量3人分にしたけど、うちでは2人で食べるくらいの量です。(高校、中学男子がいるので・・・)

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      1枚(300g)
    • 2g
    • れんこん
      150g
    • マヨネーズ
      大さじ1
    • 白ネギ
      1/2本
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ちょっと甘めの味付けなので、お好みで砂糖は省いても大丈夫です。 甘めの味付けのアクセントになるよう、糸唐辛子を少し載せていますが、なくても大丈夫。

    • 鶏もも肉は一口大に切り、塩をもみ込んで常温に戻す。 れんこんは皮をむき、8㎜程度の幅に切り水にさらす。 白ネギは斜めに薄くスライスする。 A 味噌大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を合わせておく。

    • 1

      れんこんは水を切り、耐熱容器に入れてマヨネーズを絡めふんわりとラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。

      簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒めの工程1
    • 2

      フライパンを熱し、薄く油をひき(分量外)鶏もも肉を皮目を下にして並べる。中火で4分焼く。

      簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒めの工程2
    • 3

      4分経ってこんがり焼き目が付いたら裏返し、鶏もも肉を少し端へ寄せて白ネギを入れる。

      簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒めの工程3
    • 4

      2分くらいたって白ネギがしんなりしたら、レンコンも入れ、さらに2分程度加熱する。

      簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒めの工程4
    • 5

      A 味噌大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を加え、少し煮詰めて味を絡める。

      簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒めの工程5
    • 6

      あれば糸唐辛子をふんわりと盛る。

      簡単!時短!鶏ももとレンコンの甘味噌炒めの工程6
    レシピID

    404177

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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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