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    副菜

    素材一品だけおかず、カニカマちんげん

    • 投稿日2020/07/02

    • 更新日2020/07/02

    • 調理時間5

    作り置きを作る時間がないという極限状態から色々生まれています。参考にしてもらえたら嬉しいです。 5分、野菜一品だけで副菜完成(カニカマ使用量が少ないので一品とさせてもらっています) アレンジ次第でボリューム系にもなり便利です!味付けを濃くすればどんぶりにもなります。

    材料4人分

    • チンゲンサイ
      2束
    • カニカマ
      2~3個(お好みで)
    • 干し貝柱スープ
      小さじ2(味の素の顆粒調味料)
    • 200cc(チンゲンサイが浸る程度)
    • 小さじ1/4
    • こしょう
      少々
    • ごま油
      少々
    • 片栗粉
      小さじ2(同量の水で溶く)

    作り方

    ポイント

    貝柱スープは味の素の顆粒タイプで、100円台でちょうどよいサイズで売られています。中華素材のカテゴリーに陳列されているときもあります。チキンコンソメにはない風味と、塩味がほどよい配合になっているので塩分をそれほど加えなくても味が決まります(しかしチキンコンソメでも同様にできます!) カニカマは一切れの厚みがバラバラなので、お好みで調整して下さい。ゴマなどトッピングも自由にしてください。豆腐を加えたりアレンジも自在です。

    • 1

      チンゲンサイは3~4㎝幅に切り、茎の部分から沸騰した湯で茹で、2分後くらいに葉の部分も加えて全体に火をさっと通す。

      素材一品だけおかず、カニカマちんげんの工程1
    • 2

      干し貝柱スープ、塩こしょう、ほぐしたカニカマを加える。

      素材一品だけおかず、カニカマちんげんの工程2
    • 3

      水で溶いた片栗粉でトロミをつけ、ごま油で香り付けする。

      素材一品だけおかず、カニカマちんげんの工程3
    レシピID

    394297

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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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