副菜
味付け不要？？の昆布でパワーサラダ♡
10分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物32.5g
- 脂質22.0g
- たんぱく質16.5g
- 糖質25.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は食べやすくツナも入れてのパワーサラダ！ そしてタイトルにあるとおり味付け不要です！ その秘密はしそ昆布をしようしたこと！ このしそ昆布を入れることでそれはそれは美味しいサラダに！ 旨味がしっかりあるので満足感もあります！ 冷蔵庫の片隅に残しておくのはもったいない！ 機会がありましたらぜひお試し下さいね！
作り方
- 1
ズッキーニとパプリカは1センチ角にきり、オリーブオイルを熱したフライパンで焼き目がつくまで焼いたら取りだしてボウルに入れる。
- 2
1のボウルに3センチ幅に切った水菜、蒸し大豆、アボカド、キウイは1センチ角に切り、ツナ缶は油を切って加えしそ昆布で混ぜてお召し上がり下さいね^^
ポイント
＊蒸し大豆、しそ昆布はフジッコの商品を使用しました。 ＊ツナのオイルは軽めに切るとドレッシングを使わなくてもサラダっぽく昆布の旨味がドレッシングのように絡みます！ ＊野菜や果物は好きなものを組み合わせてお試し下さいね＾＾
レシピID：290184
更新日：2018/05/22
投稿日：2018/05/22
作ってみた！
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あいのおうちごはん
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