レシピサイトNadia

    【らくレピ】ポリ袋で簡単!大根とツナのやみつき和風紫蘇サラダ

    副菜

    【らくレピ】ポリ袋で簡単!大根とツナのやみつき和風紫蘇サラダ

    お気に入り

    656

    • 投稿日2020/04/21

    • 更新日2020/04/21

    • 調理時間5(漬け時間は除く。)

    ポリ袋で簡単!!洗い物削減♡ あと一品や箸休め、おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

    材料4人分

    • 大根
      1/2本(約500g)
    • しそ
      10枚
    • ツナ
      1缶(70g)
    • A
      昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ2
    • ごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ツナはオイル漬けタイプを使いました^ ^

    • 大根→細切りにする。 しそ→千切りにする。 ツナ→オイルを軽く切る。

    • 1

      ポリ袋に大根、ツナ、しそ、A 昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素大さじ1、砂糖大さじ1、醤油小さじ2を入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分以上置いたら出来上がり! お好みでごまを振ります^ ^

    レシピID

    390113

    「大根」の基礎

    コメント

    送信

    関連キーワード

    関連カテゴリー

    松山絵美
    Artist

    松山絵美

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

    「料理家」という働き方 Artist History