【らくレピ】ポリ袋で簡単！大根とツナのやみつき和風紫蘇サラダ
副菜
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投稿日2020/04/21
更新日2020/04/21
調理時間5分(漬け時間は除く。)
ポリ袋で簡単！！洗い物削減♡ あと一品や箸休め、おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料4人分
- 大根1/2本(約500g)
- しそ10枚
- ツナ1缶(70g)
- A昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素大さじ1
- A砂糖大さじ1
- A醤油小さじ2
- ごまお好みで
作り方
ポイント
ツナはオイル漬けタイプを使いました^ ^
- 準
大根→細切りにする。 しそ→千切りにする。 ツナ→オイルを軽く切る。
- 1
ポリ袋に大根、ツナ、しそ、A 昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素大さじ1、砂糖大さじ1、醤油小さじ2を入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分以上置いたら出来上がり！ お好みでごまを振ります^ ^
レシピID
390113
「大根」の基礎
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Artist
松山絵美
11歳から6歳の４児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。