副菜

【らくレピ】ポリ袋で簡単！大根とツナのやみつき和風紫蘇サラダ

Name: 【らくレピ】ポリ袋で簡単！大根とツナのやみつき和風紫蘇サラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 大根 1/2本(約500g); しそ 10枚; ツナ 1缶(70g); 昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素 大さじ1; 砂糖 大さじ1; 醤油 小さじ2; ごま お好みで

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5分

漬け時間は除く。

エネルギー78kcal
炭水化物9.7g
脂質2.8g
たんぱく質5.2g
糖質8.5g
食塩相当量0.8g

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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋で簡単！！洗い物削減♡ あと一品や箸休め、おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

材料4人分

大根
1/2本(約500g)
しそ
10枚
ツナ
1缶(70g)
A
昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素
大さじ1
A
砂糖
大さじ1
A
醤油
小さじ2
ごま
お好みで

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安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
大根→細切りにする。しそ→千切りにする。ツナ→オイルを軽く切る。
1
ポリ袋に大根、ツナ、しそ、A 昆布茶又は昆布だしの素又は和風だしの素大さじ1、砂糖大さじ1、醤油小さじ2を入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、10分以上置いたら出来上がり！お好みでごまを振ります^ ^

ポイント

ツナはオイル漬けタイプを使いました^ ^

レシピID：390113

更新日：2020/04/21

投稿日：2020/04/21

作ってみた！

レビュー（3件）

すみれ
2026/05/22 20:23
さっぱりしていて美味しかったです😋
Belle
2024/12/30 12:41
とっても簡単なのに一口食べるごとに家族の｢おいしい｣が止まらない！？🫢✨ 大量にいただいた消費に困っていた大根と、そろそろ使わなきゃ…と思いながらも冷蔵庫で眠っていた大葉を使えるレシピを探していたところここに辿り着きました。切ってポリ袋に入れて寝かせておくだけなのに、もっと大量に作ればよかったと後悔するほど大好評です！今度は半分と言わず一本丸ごと使って作り置きしようと思います💪 絵美さん、簡単で栄養もバッチリなのにおいしいレシピありがとうございました！🤍
y
2020/12/04 15:02
昆布出汁の素・牡蠣醤油で！味付け・食感最高！めっちゃ絶品でした！絶対リピ確定！