主食

タコとアスパラガスの柚子胡椒パスタ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物57.6g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和食でよく使う柚子胡椒をパスタに使ってみました。爽やかな柚子の香りとピリッとした辛みがプラスされて、いつものパスタとは一味も二味も違います。具材のタコとの相性も抜群!

材料4人分

  • タコ(蒸しだこ)
    200g
  • アスパラガス
    4本
  • ニンニク
    1かけ
  • 柚子胡椒
    小さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル
    適量
  • コショウ
    適量

作り方

  • 1

    タコ(蒸しだこ)は2~3㎜幅の薄切り、ニンニクもスライスします。アスパラガスは半分から下の固い皮をピーラーでむき、1㎝幅の小口切りにします。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて熱し、香りが出てきたら一度火を止めておきます。

    タコとアスパラガスの柚子胡椒パスタの工程2
  • 3

    パスタを茹でます。茹で上がり2分前になったらアスパラガスも入れて一緒に茹でます。

    タコとアスパラガスの柚子胡椒パスタの工程3
  • 4

    パスタが茹で上がる前に、ボールにゆで汁(大さじ1くらい)と柚子胡椒を入れて良く溶かします。

  • 5

    フライパンにゆで汁(目安は150~200㏄くらい)を入れて火をつけ、揺すって乳化させます。茹で上がったパスタとタコ、柚子胡椒を入れて良く和えます。最後に塩、コショウで味を調えて出来上がりです。

    タコとアスパラガスの柚子胡椒パスタの工程5

ポイント

柚子胡椒は溶けにくいので、必ずゆで汁で溶いてから入れて下さい。少しお醤油を垂らして最後に海苔を散らすと、一味違った和風パスタになります。

作ってみた!

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