主食

【たことトマトの冷たいパスタ】夏におすすめ簡単レシピ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物57.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質55.6g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏にピッタリ!さっぱり食べられる簡単パスタです。 茹でたスパゲティを具材とソースで和えるだけなので、手軽に作れます。 時間が経ってもくっつかず、最後までツルっと美味しく食べられますよ。 休日のランチなどの機会にどうぞ!

材料2人分

  • スパゲティ
    140g(今回は1.4㎜のものを使用)
  • トマト
    1個
  • ゆでたこ
    100g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ4
  • A
    顆粒コンソメ
    5g(小さじ2弱)
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮タイプ)
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    少々
  • 大葉
    4枚

作り方

  • 下準備
    鍋にたっぷりのお湯を沸かす。 トマトはヘタを取る。 ゆでだこは薄切りにする。 大葉は千切りにする。

  • 1

    沸騰した鍋にトマトを入れてさっとくぐらせたら、冷水で冷やし、湯剥きして一口大に切る。 同じ鍋に塩(分量外)を加え(湯の量に対して0.5%~1%程度、なめてみて少ししょっぱい程度)スパゲティを入れ茹でる。(今回使用したものは茹で時間は6分)

    【たことトマトの冷たいパスタ】夏におすすめ簡単レシピの工程1
  • 2

    ボールに切ったトマト、ゆでたこ、A オリーブオイル大さじ4、顆粒コンソメ5g(小さじ2弱)、めんつゆ(3倍濃縮タイプ)大さじ1を加え混ぜる。

    【たことトマトの冷たいパスタ】夏におすすめ簡単レシピの工程2
  • 3

    茹で上がったスパゲティはざるに取り、冷水にさらしてから水気をよくきる。 2の中に加え混ぜ、仕上げに塩、こしょうで味を整える

  • 4

    器に盛り、大葉をトッピングする。

    【たことトマトの冷たいパスタ】夏におすすめ簡単レシピの工程4

ポイント

スパゲティはカッペリーニなど細めのものがおすすめです。 コンソメはマギー無添加コンソメを使用しています。 大葉の代わりに、バジルの葉でも合いますよ。

作ってみた!

  • 幸せmama
    幸せmama

    2020/06/22 21:40

    これからの季節にピッタリですね
  • 幸せmama
    幸せmama

    2020/06/22 21:40

    美味しかったです!ニンニクと水菜もプラスして作りました。また美味しいレシピ宜しくお願いしまーす😋💕

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松田みやこ
  • Artist

松田みやこ

管理栄養士・フードコーディネーター

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • 幼児食インストラクター
  • ナチュラルフード・コーディネーター