副菜

餡かけ射込み蕪

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蕪の中に海老や百合根を入れた蒸し物です。

材料2人分(2人分)

  • 中2個
  • むき銀杏
    6個
  • 茹でた百合根
    適量
  • 海老
    中2尾
  • A
    出汁
    200cc
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    少々
  • B
    吉野葛
    大さじ1
  • B
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    蕪は皮を剥いて上を1cmくらいのところでカットして 中をくり抜く くり抜いた中身は粗みじん切りにする 海老は皮を剥いて片栗粉と酒で洗っておく

  • 1

    蕪を蒸し器で10分蒸す

  • 2

    小鍋にA 出汁200cc、白だし小さじ2、塩少々と刻んだ蕪を入れて2~3分茹で 溶かしたB 吉野葛大さじ1、水大さじ1を少しずつ加えて餡を作る

    餡かけ射込み蕪の工程2
  • 3

    1に海老 茹でた百合根 むき銀杏を入れて 更に10分蒸す

    餡かけ射込み蕪の工程3
  • 4

    器に蒸しあがった3を入れて熱々の2を周りにかける

ポイント

蕪の蒸し方加減がポイントだと思います。 蒸し時間が少ないと硬く 長すぎると崩れやすいです。 蕪蒸しのように最初から器に入れて蒸すのもいいと思います。 具はお好みで色々工夫して頂ければ良いと思います。

作ってみた!

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