糖質オフ!きなこ唐揚げ

15

2017.06.02

分類主菜

調理時間: 15分(漬け込み時間を除く)

ID 163955

若子みな美

ORANGE kitchen

唐揚げの衣をきなこで代用することで、小麦粉や片栗粉で作るよりも糖質オフ。ぜひお試しあれ。

    材料2人分
    鶏もも肉 1枚
    1個
    A
    醤油 大さじ1
    A
    大さじ1/2
    A
    おろししょうが 小さじ1
    A
    おろしにんにく 小さじ1
    A
    こしょう 少々
    A
    少々
    きなこ 大さじ4
    適量
    作り方
    Point!
    きなこを付ける時に、ビニール袋などを使うと、まんべんなく付けられます。
    お好みで、醤油+ラー油を付けてもおいしく召し上がれます。
    1. 鶏もも肉の皮を取り除き、一口大に切る。
    2. ボウルに卵を溶きほぐしA

      醤油 大さじ1、酒 大さじ1/2、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、こしょう 少々、塩 少々

      を加え、鶏もも肉を入れて30分ほど漬け込む。
    3. 1にきなこを付けて、180度の油で揚げる。
    57 188
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