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糖質オフ!きなこ唐揚げ

15

2017.06.02

分類主菜

調理時間: 15分(漬け込み時間を除く)

ID163955

若子みな美

ORANGE kitchen

唐揚げの衣をきなこで代用することで、小麦粉や片栗粉で作るよりも糖質オフ。ぜひお試しあれ。

唐揚げ ラー油 お麩 糖質制限 にんにく ダイエット 糖質オフ おつまみ きな粉

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材料2人分
鶏もも肉 1枚
1個
A
醤油 大さじ1
A
大さじ1/2
A
おろししょうが 小さじ1
A
おろしにんにく 小さじ1
A
こしょう 少々
A
少々
きなこ 大さじ4
適量
作り方
Point!
きなこを付ける時に、ビニール袋などを使うと、まんべんなく付けられます。 お好みで、醤油+ラー油を付けてもおいしく召し上がれます。
  1. 鶏もも肉の皮を取り除き、一口大に切る。
  2. ボウルに卵を溶きほぐしA

    醤油 大さじ1、酒 大さじ1/2、おろししょうが 小さじ1、おろしにんにく 小さじ1、こしょう 少々、塩 少々

    を加え、鶏もも肉を入れて30分ほど漬け込む。
  3. 1にきなこを付けて、180度の油で揚げる。
51 175
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