主食
《フライパンで簡単♪》あっという間ちゃんぽん
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物65.2g
- 脂質18.2g
- たんぱく質25.8g
- 糖質58.4g
- 食塩相当量4.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ランチや夜食にぴったり！ 野菜もいっぱい摂れて栄養バランスも良いちゃんぽん♪ 手軽に作れるように、よくある食材だけでレシピにしました。
材料1人分
- キャベツ8分の1玉
- にんじん4分の1本
- 玉ねぎ4分の1玉
- ピーマン1個
- 豚こま肉80g
- 中華麺1玉
- 熱湯300ml
- 中華スープの素小さじ2
- 濃口しょうゆ小さじ1
- 牛乳大さじ1
- サラダ油小さじ1
作り方
- 1
キャベツはざく切りに、にんじんは薄くスライス、玉ねぎ、ピーマンは５mm幅くらいに切る。
- 2
熱したフライパンにサラダ油を入れ、豚こま肉を炒める。
- 3
１の野菜を加え、強火で１、２分炒める。
- 4
熱湯、中華スープの素、濃口しょうゆ、牛乳を加えて沸騰させる。
- 5
中華麺を入れて麺をほぐしながら１、２分煮る。
ポイント
にんじんや玉ねぎは火が通りやすいように、薄くスライスしましょう。 このレシピを基本に、もやしやしいたけ、蒲鉾など冷蔵庫の食材の整理がてら色々入れても美味しいです◎
レシピID：446626
更新日：2022/10/14
投稿日：2022/10/14
作ってみた！
ぐ〜たら子2026/06/29 13:12
今日のお昼は娘と2人なのでワンパンでちゃんぽん作りました🍜 少し前からちゃんぽんが食べたくて麺を買って冷凍してました😄 豚バラ肉は豚ミンチで代用、野菜は冷蔵庫にある数種類入れたらめっちゃボリューミーになりましたが、野菜が柔らかくてお味もあっさりで美味しくて完食してしまいました😋🌟 調味料も特別な物は必要ないのでいつでも作れていいですね👍💓 福原ゆりさん♡素敵で美味しいレシピをありがとうございます🥰🌹💕✨
関連キーワード
