チンしたかぼちゃをクリームチーズで和えただけ☆ スイーツ系もおかず系もトッピング次第で自由自在です♪
トッピングは他にもツナやグラノーラなど、おうちに有るもので楽しんで下さいね。 トッピングは好きなだけたっぷりと!それが美味しさのポイントです♪
かぼちゃは種とわたを取り除き、皮の汚れが気になるところはむきます。厚さ1㎝程度の1口大に切り、耐熱皿にキッチンペーパーをしいてかぼちゃを並べ、ふんわりとラップをして600wで5分加熱します。
かぼちゃが熱いうちにクリームチーズを加え、軽くかぼちゃをつぶすように和えます(これが基本のかぼちゃサラダ)。
お好みのトッピングで頂きます☆ トッピング例 ①くるみ、レーズン、はちみつ
②8mm幅に切って軽く焼いたベーコン、粗びき黒コショー
③黒蜜、きな粉
④干しいちじくを濃く煮出した紅茶で10分程度煮たもの
132449
玉田 悦子
料理家・食育講師
*食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 *食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。子どもの頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導で、調理方法のみならず、文化、栄養、考える力、算数の要素等にふれあい、子どもが楽しく学ぶことを重視している。小学校受験のための食育指導も好評。 *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。メーカー様の立場に立ったご提案をいたします。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!