ピーマンのおひたし レンジでお手軽美味しい旬野菜のひと品♪

• 5分冷ます時間を除く

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安-

• 冷蔵保存4~5日

• 冷凍保存-

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材料

• ピーマン
  5個
• 水
  1/4カップ
• 白だし
  大さじ1
• オリーブオイル
  小さじ1
• 生姜
  小さじ　(千切りまたはチューブ)

作り方

• 下準備
  ピーマンは縦に4-8等分にしてタッパーなどレンジ可能な容器に入れます。

  
• 1

  オリーブオイルを回しかけて全体に回します。 電子レンジ600W1分→全体を返して1分加熱します。

  
• 2

  加熱している間に水、白だし、生姜を混ぜておき、 加熱したピーマンに回しかけます。

  
• 3

  粗熱が取れるまで置いたら全体を返して冷蔵庫で保存します。

  

ポイント

容器はできるだけピッタリサイズがおススメです。ない場合は加熱後に食品用ポリ袋で保存しても。

作ってみた！

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