スタミナ麻婆なす【#簡単 #調味料2つ #焼肉のたれ】
投稿日2018/05/28
更新日2018/05/28
調理時間10分
豚バラとなすを 麻婆風の炒め物にしてみました♪ 白いご飯によく合うおかずです。 普通、麻婆茄子といえば ひき肉で作るのが定番だと思うんですが 豚バラで作ると、ボリュームと食べごえがアップして お腹がすっごく満たされます。 しかも、豚バラの旨味を吸ったなすが とろとろジューシーで なす好きの私にはたまらなかったです！
材料2人分
- 豚バラ薄切り肉200g
- なす2本(160g)
- ニラ2〜3本
- A焼肉のたれ大さじ3
- A豆板醤小さじ1
- ごま油小さじ1
作り方
ポイント
★辛いのが苦手な方は、豆板醤の量を調整してください。 ★脂っこいのが苦手な方や、よりヘルシーにしたい方は、たれを加える前に、ペーパータオルで余分な油を拭き取ってください。 ★しっかり目の味付けです。お好みで調味料の量を調整されてください。 ★焼肉のたれは、エバラ黄金のたれ（辛口）を使用しました。 ★フライパンは、26cmのものを使用しました。
- 1
なすはヘタを取り、一口サイズの乱切りにする。ニラは7〜8mm幅に刻む。
- 2
- 3
合わせたA 焼肉のたれ大さじ3、豆板醤小さじ1を回し入れて炒める。仕上げにニラを加えて、サッと混ぜ合わせる。
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Ｙｕｕ
料理研究家・野菜ソムリエ
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福岡県在住。 ＊ 料理が楽しくなる”きっかけづくり” ＊ 【やる気がなくても作りたくなる！】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい！】 【幸せな家族時間を作りたい！】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない！ ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない！ ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている！ そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu＊'s スピードおうちバル（光文社） ・Yuu＊のゆる☆つくりおき（主婦と生活社） ・Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ（扶桑社） ・Yｕｕのラクうま♡晩ごはん（扶桑社）←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます！ 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね！ これからも、どうぞよろしくお願い致します♡
