主菜

【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮

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10
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほぼ10分あれば完成!寒い日にとろ〜り餡で温まりますよ♡ 【時短ポイント】は大根をレンジで下茹。あとはフライパンひとつで簡単です!そのまま食べても、ごはんにかけても美味しいです♡

材料4人分(3〜4人分)

  • 大根
    1/3本
  • ひき肉
    150g(鶏・豚などお好みで)
  • A
    だしの素
    小さじ1
  • A
    しょう油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうが
    3〜4cm(チューブ(すりおろし)
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉 大1+水 大3
  • 青ネギ
    2〜3本(小口切り)

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、1cm程度の厚さのいちょう切りにする。

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程1
  • 2

    耐熱容器に大根、水50ccを入れラップをしてレンジ600wで5分加熱する。

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程2
  • 3

    大根を加熱している間にフライパンにひき肉、A だしの素小さじ1、しょう油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1.5、砂糖大さじ1、しょうが3〜4cm入れ箸で全体を混ぜる。

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程3
  • 4

    火をつけたら箸4〜5本を使ってそぼろ状にする。

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程4
  • 5

    加熱した大根を茹で汁ごと加え、さらに水を50cc程度加え蓋をして煮る。

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程5
  • 6

    全体に調味料が馴染んだら水溶き片栗粉を加えながら混ぜてトロミをつける。

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程6
  • 7

    青ネギを添えて召し上がれ♡

    【ほぼ10分】フライパンひとつde簡単♡大根のそぼろ煮の工程7

ポイント

*大根はレンジで下茹でして煮汁ごと加えます。薄めに切る事で味染みも早く美味しく仕上がります。 *お好みで柚子の皮を少し添えても美味しいです。

作ってみた!

  • ようこっち
    ようこっち

    2021/12/01 19:11

    ひき肉は何をお使いですか?

質問

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