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    簡単和総菜◎小松菜とツナマヨだし醤油☆作り置きにも◎

    簡単和総菜◎小松菜とツナマヨだし醤油☆作り置きにも◎
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    • 投稿日2020/04/01

    • 更新日2020/04/01

    • 調理時間10分

    簡単調理の和総菜◎ 忙しい日のあと１品！や、お弁当にも好評です♪ 小松菜には、他の野菜と比べてカルシウムが豊富。 皮膚や粘膜を保護し、目の健康をサポートするβカロテンや、貧血予防の鉄も含まれます。

    材料4人分

    • 小松菜
      1束
    • A
      ツナ缶
      1缶
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      マヨネーズ
      小さじ2
    • A
      和風だしのもと顆粒（食塩無添加）
      小さじ1
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ＊小松菜の水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

    • 1

      小松菜は４cm幅にざく切りし、熱湯で１分半茹でて冷水にとり、水気をきる。

    • 2

      A ツナ缶1缶、しょうゆ小さじ1、マヨネーズ小さじ2、和風だしのもと顆粒（食塩無添加）小さじ1を混ぜ合わせ、小松菜を和える。

    レシピID

    388328

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    佐藤 加奈子（kaana57）
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    佐藤 加奈子（kaana57）

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな願いを栄養たっぷりの簡単レシピで叶えます。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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