主菜
フライパンで簡単和総菜◎ごはんがすすむ☆鮭のみそにんにく焼き
投稿日2020/05/08
更新日2020/05/08
調理時間10分
ごはんがすすむ簡単和総菜◎ 特製みそだれが美味しさのヒミツ♪ 忙しい日のメインディッシュや、お弁当にも重宝します。 鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病予防、肌荒れや疲労回復に効果的です◎
材料2人分
- 鮭（切り身）2切れ
- Aみそ大さじ2
- Aみりん、酒各大さじ1
- Aにんにく（チューブ）小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
作り方
ポイント
・調味料を入れた後は焦げやすくなるので、少し煮詰めたら火を止めます。
- 1
A みそ大さじ2、みりん、酒各大さじ1、にんにく（チューブ）小さじ1を混ぜ合わせる。 鮭（切り身）の水気をペーパータオルで拭き取る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、１を皮目から焼く。
- 3
両面焼き色がついて火が通ったらAを入れ、絡め合わせて火を止める。
レシピID
389558
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佐藤 加奈子（kaana57）
料理研究家
関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格
