印刷する
埋め込む
メールで送る
ヘルシー野菜がたっぷり摂れる◎ 茹でた野菜を特製調味料と和えるだけの簡単調理です。 白菜や小松菜には、腸の働きをサポートする食物繊維が豊富。 他にも、βカロテンやカルシウム、鉄、ビタミンCなど、たくさんの栄養素が摂れるヘルシーな一品です。
白菜、小松菜は長さ4cmのざく切りにして洗う。 熱湯で約2分茹で、ざるにあげて水気をしっかりしぼる。
1とA しょうゆ大さじ1、さとう小さじ2、白すりごま大さじ2を和える。
・しっかりと食材の水気をしぼることで美味しく仕上がります。
レシピID:389778
更新日:2020/05/18
投稿日:2020/05/18
広告
佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
茄子をピザ生地代わりに♪【簡単なすピザ】肉&なすの相性抜群!
お弁当にも◎【絶品ナゲットレシピ10選】
塩こうじと昆布で本格マリネ♪【鯛の昆布締め&春野菜のマリネ】
焼肉のたれで簡単!【そうめんで本格ビビン麺】
グランプリレシピ公開!【お家でお手軽メキシカンレシピ】をチェック♪
2025/04/19
2024/12/16
2024/08/17