副菜

黒こしょう香る♪キャベツの卵焼き☆お弁当やおつまみに◎

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  • エネルギー70kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質4.0g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツたっぷりで具沢山◎ ピリッと香る黒こしょうで大人の味に♪ 冷めても美味しく、お弁当や、おつまみにもぴったりです☆

材料4人分

  • 2個
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    黒こしょう
    少々
  • A
    1つまみ
  • キャベツ(みじん切り)
    50g
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    溶き卵にA 牛乳大さじ1、黒こしょう少々、塩1つまみを混ぜ合わせる。

  • 2

    卵焼き器にオリーブオイルを熱し、中火でキャベツ(みじん切り)を炒める。 油がなじんだら全体に広げて弱火にする。

  • 3

    卵液の1/3量を流し込み、巻き込む。 残りの卵液も数回に分けて巻く。

  • 4

    お皿に取り出して粗熱をとり、力を入れずにナイフを前後に細かく動かすように切る。(6等分)

ポイント

・黒こしょうが底に沈むので、卵焼き器に注ぎ入れる直前にその都度混ぜ合わせます。

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/12/11 18:57

    ちょっとコンソメ入れて作りました。。キャベツの歯応えが良いですね。美味しく仕上がりました。

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