暑い夏でも食べやすい！「麺の献立」

麻婆豆腐は彼の好きなレシピで、簡単に作れるのでよく作ります。いつもはご飯にかけて食べますが、今回は中華麺で。辛うまな麺レシピです。棒棒鶏サラダは簡単に作れて、コスパも抜群！　さっぱりと美味しいので麻婆豆腐麺との相性も◎。にらとトマトの酸辣湯風スープを添えて、中華献立の完成です。

外仕事をしている彼のために考えた、スタミナアップ＆夏バテ防止メニューです。豚しゃぶ×にらだれで暑い夏に負けないようにスタミナアップ！　添えたトマトは体を冷やしてくれる効果もあるから夏にぴったりです。副菜の長芋ときのことほうれん草のソテーは、長芋のホクホク感とバター醤油の香りがたまりません！　とってもおすすめですよ。レシピのほか、にんじんと油揚げのお味噌汁を添えてくださいね。

納豆、とろろ、オクラがたっぷりのねばねばお月見そば。食欲がなくてもツルッと食べられちゃうので助かります。夏バテ予防だけでなく、美容や健康にもうれしい栄養がいっぱい！　暑い日のランチにもぴったりです。いつもの卵焼きにひじきを加え、手軽にカルシウムアップ。枝豆とにんじんも入れると彩りもいいので、お弁当のおかずとしても活躍しますよ。ほうれん草と油揚げお味噌汁（レシピ外）も添えて、栄養バランスもばっちり！

夏はやっぱり冷やし中華。コスパの良いささみでサラダチキンを作ってツナをのせます。冷やし中華のたれも自家製で。家にある調味料をパパッと混ぜるだけで意外と簡単に美味しく作れるんですよ。副菜はデパ地下風サラダ。ごま豆乳クリームドレッシングはいろいろなサラダに使えて便利でおすすめです。

さば缶ときゅうり、大葉、みょうがとねぎを和えてそうめんの上にのせるだけ！　簡単なのに栄養たっぷり、そして美味しいんです。そうめんバリエとして覚えておくといいですよ。副菜に添えた豆腐とひじきの冷たいお惣菜も夏にとってもおすすめ。作り置きしてキンキンに冷やして食べるのが最高です。好きすぎてタッパーを抱えて食べちゃうお気に入りの副菜です！　レシピのほか、おくらと油揚げで作るお味噌汁もあると◎！

「全部美味しい！」と彼が絶賛の献立メニューです。豆乳坦々うどんはコチュジャンを使わずに味噌で仕上げているので、お子さまでも美味しく食べられますよ。家にある調味料で簡単に作れるのでぜひ作ってみてください！　チャーハンをプラスしてボリュームたっぷり。どれも簡単で美味しいのでお得な気分です♪

ツナマヨそうめんはとっても簡単で、子どもが間違いなく大好きな味！　夏休みの昼食にもぴったりですよ。副菜のきのことミニトマトのめんつゆマリネは浸すだけ。ひじき納豆は、余りがちなひじきと枝豆を納豆に加えて和えれば完成です。簡単なものばかりなので忙しいときのお助け献立としてもおすすめですよ。