主菜
魚ドーン！のカラフルキムチ鍋
15分
- エネルギー267kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
肉の鍋に飽きたら魚！
作り方
- 1
オリーブオイルで鯛の両面をこんがり焼いておく。
- 2
土鍋の底に白菜をちぎって敷き詰める。
- 3
パプリカとアスパラを食べやすい大きさに切り入れる。
- 4
ミニトマト、鯛、鍋つゆを入れ、火にかける。
肉の鍋に飽きたら魚！
オリーブオイルで鯛の両面をこんがり焼いておく。
土鍋の底に白菜をちぎって敷き詰める。
パプリカとアスパラを食べやすい大きさに切り入れる。
ミニトマト、鯛、鍋つゆを入れ、火にかける。
