主菜
夏の最強定番！ツナきゅうりのピリ辛 叩き和え
10分
漬け込み時間除く- エネルギー78kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質4.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もう何度もリピしてるマイ最強定番です！BBQとかにもっていくと喜ばれますよーー！お茶漬けにしてもいいですよ。
作り方
- 1
キュウリを良く洗い、清潔な布巾でくるむ。体重をかけて、キュウリの真ん中辺りを潰し、一口大にちぎる。
- 2
ツナ缶は油ごと、A 塩小さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1、豆板醤小さじ2と一緒にきゅうりと合わせる。
- 3
ラップをして冷蔵庫で30分位休ませて完成!
