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    副菜

    人参とオレンジのシンプル美肌サラダ

    • 投稿日2024/09/09

    • 更新日2024/09/09

    • 調理時間10

    オレンジの果汁をドレッシングに使う フルーティーな一品。 ニンジンに含まれるベータカロテン、 オレンジに含まれるビタミン、、 肌の潤いを保ったり、アンチエイジングに 効果のある最強の組み合わせ♪ 夏の疲れたお肌に、身体の中からケアできる、そんな嬉しいサラダです。

    材料2人分2〜4人分

    • ニンジン
      1本(150g)
    • オレンジ
      1個
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 小さじ1/2
    • 胡椒
      少々

    作り方

    ポイント

    オレンジの実を取り出す作業は、果汁が溢れても良いようにボウルの上で行いましょう。 千切りはスライサーを使えばまな板要らずです!

    • 1

      ニンジンは千切りにし、塩をまぶしておく。 オレンジは包丁で皮を剥き、実をとりだす

      人参とオレンジのシンプル美肌サラダの工程1
    • 2

      オレンジの皮に残った果汁を搾り入れる。(大さじ1-2目安)

      人参とオレンジのシンプル美肌サラダの工程2
    • 3

      オリーブオイル、胡椒を混ぜ合わせ、冷蔵庫で味をなじませる。

      人参とオレンジのシンプル美肌サラダの工程3
    レシピID

    489666

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    北島真澄
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    北島真澄

    野菜料理家

    • 野菜ソムリエプロ

    野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。

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