副菜
人参とオレンジのシンプル美肌サラダ
10分
- エネルギー112kcal
- 炭水化物15.8g
- 脂質6.0g
- たんぱく質1.2g
- 糖質13.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
オレンジの果汁をドレッシングに使う フルーティーな一品。 ニンジンに含まれるベータカロテン、 オレンジに含まれるビタミン、、 肌の潤いを保ったり、アンチエイジングに 効果のある最強の組み合わせ♪ 夏の疲れたお肌に、身体の中からケアできる、そんな嬉しいサラダです。
作り方
- 1
ニンジンは千切りにし、塩をまぶしておく。 オレンジは包丁で皮を剥き、実をとりだす
- 2
オレンジの皮に残った果汁を搾り入れる。(大さじ1-2目安)
- 3
オリーブオイル、胡椒を混ぜ合わせ、冷蔵庫で味をなじませる。
ポイント
オレンジの実を取り出す作業は、果汁が溢れても良いようにボウルの上で行いましょう。 千切りはスライサーを使えばまな板要らずです！
レシピID：489666
更新日：2024/09/09
投稿日：2024/09/09
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